Меню сайта

Плей-лист

Пилатес. Уровень 1.
Пилатес. Уровень 1 #1. Сотня. Исходное положение. Нейтральное.
Пилатес. Уровень 1 #2. Сотня. Исходное положение. Флексия.
Пилатес. Уровень 1 #3. Сотня. С подъёмом одной ноги в положение стола.
Пилатес. Уровень 1 #4. Сотня. С одной поднятой разогнутой ногой.
Пилатес. Уровень 1 #5. Сотня. Две ноги в положении стола
Пилатес. Уровень 1 #6. Сотня. В положении флексии, одна нога в положении стола.
Пилатес. Уровень 1 #7. В положении флексия, две ноги в положении стола.
Пилатес. Уровень 1 #8. Ролл Ап. Подготовка.
Пилатес. Уровень 1 #9. Ролл, модификация, до лопаток
Пилатес. Уровень 1 #10. Полный ролл ап.
Пилатес. Уровень 1 #11. Ролл ап со стабилизацией грудного отдела и лопаток.
Пилатес. Уровень 1 #12. Ролл ап с добавлением ротации.
Пилатес. Уровень 1 #13. Ролл ап «вокруг света»
Пилатес. Уровень 1 #14. Круги одной ногой. Минимальная амплитуда.
Пилатес. Уровень 1 #15. Нога в положении стола. Большая амплитуда.
Пилатес. Уровень 1 #16. Нога в положении стола. Опорная нога вытянута
Пилатес. Уровень 1 #17. Перекат с опорой на ладони.
Пилатес. Уровень 1 #18. Перекат. Без баланса.
Пилатес. Уровень 1 #19. Перекат с балансом.
Пилатес. Уровень 1 #20. Вытягивание одной ноги. Модификация со скольжением стопы.
Пилатес. Уровень 1 #21 Вытягивание одной ноги. Одна нога в положении стола.
Пилатес. Уровень 1 #22 Вытягивание одной ноги. Две ноги в положении стола.
☘️ Пилатес. Уровень 1 #23 ☘️ Вытягивание одной ноги в положении флексия. Одна нога в положении стола.
☘️ Пилатес. Уровень 1 #24 ☘️ Вытягивание одной ноги в положении флексия. Две ноги в положении стола.
☘️ Пилатес. Уровень 1 #25 ☘️Вытягивание двух ног. Круг двумя ногами.