Меню сайта

Карта сайта


Персональные тренировки по пилатесу, клинической соматике. Большое и малое оборудование пилатес. Адрес: С-Пб, В. О. Биржевой переулок 4. Тел: +7(921) 907-34-44

Данная запись ни к чему не обязывает. Вам перезвонит тренер Ирина Калугина, для уточнения, подтверждения ваших пожеланий на персональную тренировку.

Калугина Ирина – тренер в пилатес-студии

Метод пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Методика пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектр.

Данная запись ни к чему не обязывает. Вам перезвонит тренер Ольга Астапчик, для уточнения, подтверждения ваших пожеланий на персональную тренировку.

Разделы видеороликов с упражнениями пилатес и другими направлениями mind&body

Данная запись ни к чему не обязывает. Вам перезвонит тренер Кирилл Городилов, для уточнения, подтверждения ваших пожеланий на персональную тренировку.

Миофасциальный релиз + flex Мышечно-фасциальное расслабление с помощью массажных роллеров. В результате Тренировки улучшается подвижность и эластичность фасции, восстанавливается сосудистый кровоток, устраняются очаги напряжения. Гибкая и подвижная фасция- залог хорошей осанки и хорошего самочувствия

Данная запись ни к чему не обязывает. Вам перезвонит тренер Валентина Чебыкина, для уточнения, подтверждения ваших пожеланий на персональную тренировку.

Боль в спине? Наверное, редкий человек в наше время может похвастаться отсутствием боли в спине.

Ольга Астапчик – тренер в пилатес-студии

Кирилл Городилов – тренер в пилатес-студии

Валентина Чебыкина – тренер в пилатес-студии

Видео с соматическими упражнения по методу Томаса Ханны. Практик по соматическим упражнениям Калугина Ирина покажет и расскажет как выполнять.

Ирина Калугина практик по соматике и клинической соматике, рассказывает о методе Томаса Ханны. Как и почему соматические упражнения помогают снять хроническую боль в мышцах.

Мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина рассказывает и показывает полезные упражнения из направления фитнеса mind&body

Ирина Калугина тренер по пилатесу и клинической соматике делится упражнениями для дыхания. Дыхание считается основой жизни! данные упражнения можно выполнять в любом удобном месте. Данные упражнения можно делать каждый день.

Продолжаем знакомить с упражнениями влияющими на естественную подвижность грудного отдела. Сегодня Ирина Калугина мастер-тренер по пилатесу покажет ещё одно упражнение. На этот раз упражнение из методики тренировок по пилатесу, название "Нырок лебедя". Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится.

Ирина Калугина делится упражнениями для дыхания. Дыхание считается основой жизни! данные упражнения можно выполнять в любом удобном месте. Данные упражнения можно делать каждый день.

Продолжаем знакомить с упражнениями на подвижность грудного отдела. В видео показаны модифицированные упражнения по "Методу соматического обучения Томаса Ханны" Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится.

Все базовые упражнения пилатес для начинающих в одном месте. Очень удобно! Просто сотрите и выплняйте по-поряду и всё.

Мастер - тренер по пилатесу Ирина Калугина показывает выполнение упражнения пилатеса уровня 1, из семейства "Сотня" - Исходное положение - Нейтральное.

Продолжение обучающего видео по пилатесу. Пилатес, уровень 1, семейство упражнений сотня, флексия. Обучает мастер -тренер по пилатесу Калугина Ирина. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится.

Мастер - тренер Калугина Ирина показывает выполнение третьего упражнения "пилатес для начинающих". Упражнение также из семейства сотня. Подъёмом одной ноги в положение стола. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится.

Мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина продолжает серию уроков пилатес для начинающих. В этом видео будет упражнение из семейства сотня с одной поднятой разогнутой ногой. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится.

Калугина Ирина мастер - тренер по пилатесу рассказывает и показывает пятое упражнение из цикла пилатес уровня 1 "пилатес для начинающих". Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится.

Шестое упражнение по методике пилатеса сотня в положении флексии, одна нога в положении стола. Попрежнему обучает сертифицированный мастер-тренер по пилатесу Калугина Ирина. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится.

Завершающее упражнение в первом блоке упражнений пилатес для начинающих. Положении флексия, две ноги в положении стола. Попрежнему мастер-тренер Калугина Ирина проводит обучение. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится.

Приступаем к новому блоку упражнений в курсе "Пилатес для начинающих", уровень пилатеса 1. Сегодня будет подготовка к упражнению "Ролл ап". Разберём основные моменты, поймём как нужно правильно и эффективно выполнять Ролл ап. Калугина Ирина мастер-тренер по пилатесу подробно покажет и расскажет.

Модификация Ролл ап. Данный ролл ап выполняется до лопаток. Данное упражнение также из серии пилатеса для начинающих. Но любители пилатеса с более высоким уровнем тоже активно используют. Давайте посмотрим на особенности выполнения Ролл ап. ☝А покажет и расскажет упражнение мастер-тренер по пилатесу ⭐️Калугина Ирина⭐️. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится ✅

Все особенности при выполнении упражнения по пилатесу ролл ап для начинающих любителей пилатеса. Сегодня рассмотрим ролл ап с полной амплитудой. А мастер-тренер по пилатесу Калугина Ирина нам в этом поможет. ???? Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится ????????✅

Итак, продолжим осваивать базовые упражнения пилатес для начинающих уровня 1. Сейчас мастер-тренер по пилатесу Калугина Ирина продемонстрирует упражнение "Ролл ап со стабилизацией грудного отдела и лопаток". ☝Смотрим внимательно, есть нюансы и особенности которые упускать нежелательно. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится ✅

Этот урок посвящён упражнению ролл ап с добавление ротации. Как выполнять, на что обратить внимание при выполнении упражнения. Попрежнему обучает мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится ✅

Следующее упражнение из курса "Пилатес для начинающих" - "Ролл ап вокруг света". Попрежнему продолжает обучать мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится ✅

Следующий блок упражнений в курсе «Пилатес для начинающих - Круги одной ногой. Первое упражнение в данном блоке "Минимальная амплитуда». Мастер - тренер по пилатесу Калугина Ирина продолжает обучать пилатесу для начинающих. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится ✅

Итак, второе упражнение в блоке "Нога в положении стола", "Большая амплитуда" из "Пилатес для начинающих" уровнь 1. Продолжает нам показывать, рассказывать мастер-тренер по пилатесу Калугина Ирина. Смотрим внимательно, есть нюансы и особенности, которые упускать нежелательно. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится ✅