Тайм-коды:
00:00 ► Заставка.
00:17 ► Введение.
00:47 ► Исходное положение движения ролл ап с ротацией.
02:03 ► Выполнение ролл ап с ротацией по методу пилатес.
03:05 ► Комментарий Ирины Калугиной по глубине выполнения.
04:15 ► И ещё раз выполняем Ролл ап с ротацией.
04:41 ► Заставка.