Тайм - коды:
00:00 ► Введение.
02:09 ► Исходное положение.
03:07 ► Выполнение упражнения Пилатес уровень 1 сотня две ноги в положении стола.
04:01 ► Добавление рук в движение упражнения пилатеса две ноги в положении стола.
05:20 ► Рекомендации от Ирины Калугиной по выполнению упражнения по методу пилатес.